나의 멘탈 관리법

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생각정리

“과거의 나에게 배운다.”

최근 힘들었던 경험이나 과거 힘들었을 때가 많이 생각남

과거 힘들었을 때 어떻게 극복하고 생각했는지 다시 떠올리는 기회가 됨

이를 통해 앞으로 힘들 때 어떻게 해야하는지 알 수 있을 것 같다. 

서현의 멘탈 관리법

생각 정리

“나를 잘 이해해야 한다”

나는 아직 내면 그 이상인 무의식, 심연의 나를 잘 모른다.

원초적인 상태의 나를 이해해야 내가 힘들 때 어디가 아파서인지 자체 처방이 가능하다.

아직 우리는 자체 처방이 되지 않는다.

그렇기에 감기에 걸렸을 때 의사로부터의 처방 & 주변에서 알려주는 민간요법으로 해결하는 것처럼,

전문가에게 도움을 요청하거나 주변인들에게 조언을 구하는 것이 효과적이다.

적절한 처방을 위해선, 내 상태(증상)를 잘 설명할 수 있어야 한다.

감기같은 증상은 눈에 보이기에 설명이 쉬운 반면, 심리적인 아픔은 설명이 어렵다. (언제부터?왜? 등)

그렇기에 더더욱 나의 상황을 객관적으로 바라보는 능력을 키우는 것이 중요하다.

이 능력을 내가 직접 키울 수 있는 방법은 내 생각을 기록하는 것이다.

원준의 멘탈 관리법

생각정리

나는 아직 내 멘탈 관리법을 제대로 찾지 못한 것 같다. 그 이유는, 항상 내 곁에 멘탈을 지켜주는 지인들이 있었기 때문인 것 같다. 앞으로는 타인의 힘 없이도 스스로 멘탈을 극복할 수 있는 방법을 찾아봐야겠다.

가인의 멘탈 관리법

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